Шесть продуктов, которые помогают согреться перед сном даже в холода
С наступлением холодов становится проблемой согреться даже в квартире. А ложиться спать озябшим – это значит, долго ворочаться от бессонницы.
Увеличить температуру тела перед сном поможет не только теплая пижама или дополнительное одеяло. Есть способ разгорячить свое тело с помощью небольшого перекуса.
Эксперт по сну Эшли Хейнсворт рассказал о продуктах, которые помогут согреться естественным образом и настроят организм на здоровый сон.
Орехи
По словам специалиста, арахис, миндаль и фисташки помогают ускорить обмен веществ и повысить температуру тела, тем самым согревая вас перед сном. Кроме того, в этих орехах много мелатонина – гормона, который регулирует работу биологических часов. Это вещество настраивает тело на сон.
👍
👎
🌈
🌚
Экономят на калии: в 70% грунтов для рассады ничего не вырастет